Осознанность, эмпатия и работа с эмоциями: техники на каждый день

Видео доклада

Помогая компаниям меняться к лучшему и обучая профессиональных агентов изменений, мы много работаем с уровнем личной осознанности и развития.

Приходилось ли вам жалеть о своих словах (или хуже - действиях) в порыве эмоций? Знакомы ситуации когда “такой фарш не провернуть обратно”? Бывало ощущение, что вы с коллегой не только видите ситуацию по-разному, но чуть ли не живете в разных мирах?

Не новость, что большинство технических провалов в проектах, случаются по совершенно нетехническим причинам. Чтобы вовремя снижать “радиационный” фон в отношениях, помогать себе и другим не совершать досадных ошибок в порыве эмоций, нам необходимы ключевые навыки:

• эмпатия: “каково быть этим человеком? что он переживает?"
• осознанность: “что происходит сейчас? какие роли проявляются? как работает система?"
• осмысленность: “какой была бы автоматическая реакция? какое действие лучше выбрать?"

Мы пройдемся по пяти базовым эмоциям, и узнаем о том, как не только защитить себя от их разрушительной энергии, но больше того - “нанять” их для нанесения пользы миру;)

План таков:

1. вспомним типичные рабочие ситуации, когда эмоции побеждают здравый смысл;
2. посмотрим на 5 негативных чувств в “зазеркалье”: как злость, гордость, ревность, жадность и равнодушие (о, боги!) - могут быть полезны, если правильно использовать их конструктивную энергию;
3. возьмем на вооружение 2-3 техники, которые помогают увеличить время для выбора реакции;
4. узнаем как усилить свою "зеркальную систему" для развития эмпатии к людям и большей осознанности в том, что происходит;
5. вместе подумаем, как можно использовать эти навыки для трансформации компании.

До встречи!